Comment intégrer vos gummies dans votre routine

Un complément alimentaire donne le meilleur de lui-même quand il est pris régulièrement. Voici nos conseils pour faire de vos gummies Valterra un réflexe.

Quand les prendre ?

• Le matin, avec le petit-déjeuner : pour bien démarrer la journée ;
• En début d'après-midi : pour éviter le fameux coup de barre de 15 h ;
• Avant l'entraînement (30 à 60 minutes) si vous êtes sportif.

Évitez de les prendre trop tard le soir si vous êtes sensible aux stimulants naturels.

Quelle durée de cure ?

Les effets des plantes adaptogènes s'installent progressivement. Nous recommandons une cure d'au moins 2 mois, puis une pause d'une à deux semaines si vous le souhaitez. C'est pour cela que nos packs Duo et Trio sont les plus avantageux.

5 astuces pour ne jamais oublier

1. Posez le pot à côté de votre machine à café ;
2. Glissez quelques gummies dans votre pilulier Valterra pour le bureau ;
3. Associez la prise à une habitude existante (brossage de dents, premier verre d'eau) ;
4. Programmez un rappel sur votre téléphone les deux premières semaines ;
5. Notez votre niveau d'énergie sur 10 chaque soir : vous verrez la progression.

Hydratation et sommeil : les vrais alliés

Aucun complément ne remplace 7 à 8 heures de sommeil et 1,5 à 2 litres d'eau par jour — encore plus sous le climat des Émirats. Votre bouteille isotherme peut vous y aider.